Cómo comprender el estrés crónico en las personas

El estrés se describe con frecuencia como una sensación de agobio, preocupación y agotamiento. El estrés puede afectar a personas de cualquier edad, género y circunstancias personales y puede dar lugar a problemas de salud tanto física como psicológica. Por definición, el estrés es cualquier “experiencia emocional molesta que venga acompañada de cambios bioquímicos, fisiológicos y conductuales predecibles.”
 A veces, un poco de estrés viene bien porque da el empuje y la energía que se…

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Ventajas de la Terapia Psicológica a Domicilio

La terapia es una herramienta para ayudar a quien la solicita en el camino que quiere emprender pero no sabe cómo. Los medios pueden ser diversos y no por ello menos eficaces aunque se salgan de lo convencional.
Existen varias modalidades de atención psicológica, contamos hoy en día, gracias a las nuevas tecnologías, con la terapia online y la eficacia y los beneficios de la alternativa de la terapia a domicilio.
Para quien toma la decisión de solicitar ayuda, esto supone un paso muy…

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¿Qué es y Cómo afrontar el Síndrome Postvacacional?

Se acerca el final de las vacaciones, y muchos españoles empiezan ya a notar el peso de la vuelta a la rutina. Puede que sientas que no has descansado nada, que tengas problemas para dormir, no te concentres, te sientas irritable, sin ganas de hacer nada o incluso nervioso. Los expertos en psicología le llaman el denominado Síndrome postvacacional. En SanaMente Psicología te vamos a explicar que es este síntoma y cómo podemos minimizar la aparición de los síntomas.
¿Por qué nos cuesta tanto…

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La psicología positiva ayuda a aumentar el bienestar de las personas

El humor nos afecta en nuestra vida cotidiana. En particular, el buen humor no solo mejora nuestra calidad de vida a nivel general, sino que también parece tener efectos puntuales mejorando la creatividad, la capacidad de resolver problemas y la flexibilidad. La felicidad y el buen humor han sido investigados profundamente en psicología desde relativamente poco tiempo.
De hecho, la psicología…

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Consejos para pasar un buen verano con la pareja

Como cada año, el verano trae consigo cientos de oportunidades para disfrutar. Pero como cada año, muchas serán las parejas que no lleguen a septiembre. Gracias a diferentes estudios, sabemos que ésta es la estación del año en la que más compromisos se rompen, y con bastante diferencia sobre la segunda además.
Las razones para que esto suceda son muchas: un aumento del tiempo compartido gracias a las  vacaciones , viajes de pareja en los que puede salir lo peor de…

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Consejos para desconectar en Vacaciones del Trabajo

Muchas personas no consiguen disfrutar plenamente de las vacaciones porque les es imposible desconectar plenamente del trabajo. Por este motivo, en esta entrada de blog, en SanaMente Psicología daremos una serie de recomendaciones para poder descansar durante el periodo de vacaciones de la mejor forma posible.
Desconectar del trabajo durante las vacaciones es necesario y beneficioso para la salud mental, ya que la mayoría de estudios afirman que unas vacaciones de 15 días es…

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La Ansiedad no siempre es negativa: Algunos beneficios que no conocías

Las personas que padecen ansiedad conviven a diario con episodios de miedo, pensamientos negativos rumiantes, exceso de preocupación e incluso síntomas físicos que, sumados al estigma social de incomprensión y desconocimiento que rodea este trastorno hacen que su vida se complique más que la del resto.
Sin embargo, algunas investigaciones evidencian que no todo es negativo en torno a la naturaleza de quienes padecen ansiedad. Un estudio, desarrollado por las universidades…

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Mitos acerca del proceso de duelo en las personas

El duelo es una etapa que todos pasamos en algún momento de nuestras vidas. El duelo es un proceso natural de respuesta que los seres humanos experimentamos ante una pérdida importante y trascendental que afecta de forma significativa en la vida de la personas. El duelo describe al conjunto de emociones que una persona experimenta cuando pierde a alguien o algo importante, donde destacan: 
La muerte de un ser querido, incluidas las mascotas.
El divorcio o cambios en las relaciones,…

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Las fases que toda persona pasa después de una ruptura

 

Las llamadas “mieles del principio”, los besos, la risa, la alegría y el amor de cuando se empieza siempre son el tramo más dulce de cualquier relación de pareja. Pero, por desgracia, casi todo tiene un final. Cuando en una relación toca ponerle fin, ambas partes tienen que pasar el trago amargo que conlleva una ruptura sentimental.
Antes de “morir de amor”, el cuerpo y la mente pasan por un estado agónico que culmina en la cura total del individuo. Pero para ello, existen una…

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Diez cosas que no sabías acerca del trastorno de Ansiedad

Los trastornos de ansiedad se encuentran entre las enfermedades mentales más comunes en Occidente. En España se estima que un 40% de las personas sufre o sufrió ansiedad o depresión y en EEUU se calcula que un 18% de los adultos padecen ansiedad, lo que se traduce en un coste de 42.000 millones de dólares (casi 48.000 millones de euros) al año.
Olivia Remes, autora principal de un completo análisis global sobre el tema e investigadora especializada en ansiedad de la…

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